filmy z

Od poniedziałku biorę się pełną parą za michę i treningi bo zobaczyłem ten film i zdałem sobie sprawę z tego jak słaby jestem,czas zacząć zapyerdalać%-) No ja tak mam jak patrzę na Twoje filmy treningowe %-) Tylko, że czasami zamiast większej chęci do ćwiczeń odczuwam ogólną niechęć do życia ;)

Wedlug mnie te filmy to zadna rezyserka,tylko on tak naprawde cwiczy.Na youtube jest mnostwo filmikow z jego udzialem,poczawszy od bfto 1996 i wszedzie cwiczy tak samo.Zreszta jak popatrzysz na filmiki innych kulturystow to praktycznie maja taka sama technike.

[...] nayebałem się i tyle z diety %-) Dzisiaj może być ciężko, jakoś tak dziwnie się czuję - kac? %-) Potem jak dojdę do siebie, opiszę również trening - teraz nie jestem w stanie sobie nic przypomnieć... Czy ma ktoś jakieś propozycje co do dziennika? Coś dodać? Wiem, że muszę nagrać filmy i pracuję nad tym, wbrew pozorom jest to naprawdę problem.

Pewnie, że pozwolę Po to, że nie wiem czy jeszcze siądę przy kompie ;] Bo ostatnio nic z planów nie wychodzi:/ tak jak z wszystkiego:/ ;] A ostatnio prawie w ogóle nie rozmawiamy --- Oglądał ktoś: -"podryw na głupka" ? -"ostatni kat" ? bo mi wpadły te dwa filmy i nie wiem czy warto..

[...] 1 - karkówka + chleb 2 - karkówka + ryż 3 - białko po treningu 4 - ryż + pierś + galat z mięska 5 - jajka + sałatka z makaronu Tortellini 6 - twaróg + sałatka gyros Tutaj filmy: Przysiad 100kg x5 (poglądowo tylko) http://www.youtube.com/watch?v=4DljJRV0djc Push Press 70kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=1EwYZv2G08M Push Press 75kg x5 [...]

Trening nr 15 - 21.04.09 Trening C10 z przesuwaną progresją Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/adzik123_%2F_Dziennik_%2F_15%2F10%2F5_by_WODYN!_%2F_foto_str16-t481009-s3.html#post1 Podrzut siłowy 30x10 35x10 40x10 FILM 45x10 FILM 50x10 55x5 (poprzednio robiłem coś innego a myślałem, że to podrzut, więc się nie liczy ) Wiosłowanie [...]

[...] komentarzy i wpisów na tych ponad 35 stronach nie było, wg mnie przede wszystkim dlatego, że nie było się do czego doczepić. Bogate wypiski, masa zdjęć,przepisy kulinarne, filmy treningowe, opinie o suplementacji, itp Wzorowo prowadzony test. Proszę ponownie o podesłanie do mnie na @ swoich danych do wysyłki końcowych upominków od sponsora [...]

[...] czubka głowy: - 20kg/8, - 30kg/6, - 30kg/6, - 30kg/6. 7.Unoszenie na boki: - 3kg/12, - 3kg/12, - 3kg/12. 8.Unoszenie w opadzie tułowia: - 7kg/12, - 7kg/12, - 7kg/12. Jeśli filmy się nadają to proszę oceńcie technike. Kuba Co do techniki: Siady - zawsze siadałem tak jak na filmiku wyżej. Za bardzo tam nie widać ale w następny poniedziałek [...]

[...] to dziennik jednak będzie kontynuowany. Ze względu na zmianę polityki co do usuwania starych tematów będzie z pewnością mniej wycieczek w strefy prywatne, mniej zdjęć a filmy będą po pewnym czasie dezaktywowane ale dziennik treningowy, przynajmniej do lutego, będę się starał prowadzić. P.S. Żeby znowu nie wywołać g****burzy - mówiąc o [...]

[...] jak skombinować tarcze :D :P ad Duriel, Lepiej robic coś niż nie robić nic to proste, ale jak chcesz wiedzieć czy dobrze robisz i bez błedów to możesz looknać na filmy intraktużowe itp, chociaż mogą one pomoc lub nie różnie to z tym bywa, warto byłoby mieć już jakiś styl bazowy który mógłbyś sobie trenować na worku, możesz tez swojego [...]

[...] siłowni, w połączeniu z suplementami waszej firmy zanotowałbym ogromny sukces, za co byłbym bardzo wdzięczny, przez co poprowadziłbym ciekawy, urozmaicony w zdjęcia i filmy dziennik treningowy. W akademiku mam wielu ludzi którzy prowadzą odmienne ode mnie życie, a wasze suplementy dały by mi jeszcze większą motywację z walką z samym sobą, [...]

oj, ciężko Ci będzie. To trochę inaczej wygląda w rzeczywistości niż na ekranie monitora. Równie dobrze, można by się uczyć oglądając zachodnie filmy . No ale siłą woli coś zacznie wychodzić. Najlepiej na początek poszukaj fotek z poszczególnymi Najważniejszymi sekwencjami w wybranych kopnięciach! Dopiero potem załapiesz ocb. na filmach. Filmów [...]

W kwestii bicepsa... Polecam filmik z guru kulturystyki, panem Girondą :-) http://www.youtube.com/watch?v=04x3G_Vyh0I I dawać te filmy :->

50 powodów dla których warto być facetem 1. Rozmowy telefoniczne załatwiasz w ciągu 30 sekund. 2. Większość osób występujących w filmach porno to kobiety. 3. Wiesz coś o czołgach. 4. Na 5-cio dniowy urlop wystarcza ci jedna walizka. 5. Nie musisz kontrolować życia seksualnego przyjaciół. 6. Możesz samodzielnie otworzyć każdy słoik. 7. Starzy [...]

[...] Plank 4xmax Dzis pierwszy dzien okresu i brzuch mnie bolal, mialam juz sobie darowac silke ale wzielam przeciwbolowe i poszlam, o dziwo power byl naprawde super :-) Dzis dwa filmy, zakroki z deficytu, ta metoda super sie sprawdza, czucie w tylach swietne, niezle dobicie po rdl. No i przysiad 80kgx4, jest zapas, no moze wizualnie (czyli [...]

[...] znam sie, to chyba zalezy od osoby, jak jakis trener przepracowal setki sylwetek to chyba widzi kto co potrzebuje i jak to najlepiej zrobic, ja swojemu poza zdjeciami tez filmy wysylalam, jak sylwetka wyglada, podobno weszlo w punkt, tak jak mialo wejsc, hehe cokolwiek to oznacza, tzn. domyslam sie o co chodzi, taka jakby pelniejsza sie [...]

Mam ziomka na siłowni co chce być trenerem internetowo. Nagrywa filmiki i przynosi ze sobą taki statyw trójnóg i nagrywa filmy mówi, że z tego są fajne ujęcia i stabilne. Ale fakt to sporo zachodu jest żeby te filmiki wyglądały jakoś fajowo.

No, nowe filmiki i kolejne komentarze, które bacznie czytam. Bardzo mi się podoba trzymanie pleców w siadzie. W MC to sam już nie wiem i czuję się zagubiony widząc filmy + opisy z rozmaitych źródeł - w jednych mówią o proporcjach kończyn, co odbija się na wysokości bioder, w innych rozgraniczają "low hips" i "high hips". Sam zauważyłem, że jak [...]

Dobra panowie po krótkiej przerwie wracam na forum W międzyczasie zdarzyło mi sie pominąc jeden trening i sporo popic (moja 18%-) ) Nie mam czasu uzupełniac zaległych wypisek więc dam tylko z dzisiaj A Siad 5x5 67kg WL 5x5 51kg ciężko było, w ostatniej seri 4,5powtórzenia wiosło 5x5 45kg zadziwiajaco lekko odwrotne pompki 3x8 20kg na udach [...]

Misiek gdzie masz filmy :) nie robisz siadu z czyms na przemian, regeneruja Ci sie nogi normalnie ? Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-09 20:30:12